Thérapie ACT
La thérapie ACT, c’est quoi ?
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est reconnue par l’American Psychological Association comme une approche de traitement supportée empiriquement avec de fortes évidences scientifiques pour le traitement de la douleur chronique.
L’ACT, qui est efficace à long terme, repose sur un processus d’acceptation et de pleine conscience ainsi sur un processus de changement comportemental et d’engagement.

L’ACT vise à augmenter la flexibilité psychologique et à améliorer la qualité de vie par la capacité d’accueillir la totalité de son expérience intérieure afin de maintenir ou de modifier ses comportements et de se rapprocher de ses valeurs personnelles. Ses principales caractéristiques sont la distanciation de ses pensées problématiques, l’acceptation de ses émotions et sensations difficiles ou douloureuses et d’actions engagées en lien avec des valeurs de vie librement choisies.
Bien qu’une thérapie individuelle soit toujours souhaitable, un programme basé sur des ateliers de psychoéducation permet d’obtenir des outils d’autogestion pour faciliter l’adaptation à une condition de santé chronique.